每年夏季，我们都会迎来“三伏天”，这是传统节气中的一段特殊时期，也是许多人关注的话题。那么，2022年的入伏具体是从哪一天开始呢？

首先，我们需要了解什么是“入伏”。入伏标志着一年中最热的时段开始了，民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。三伏天由初伏、中伏和末伏组成，是一年中阳气最旺盛的时候，同时也是人体容易出现各种不适的时节。

根据中国的传统历法，“入伏”的日期是按照干支纪日来确定的。一般来说，每年的入伏时间大致在公历7月中旬到8月初之间，具体日期每年都有所不同。2022年的入伏时间是7月16日，这一天正式进入初伏。

初伏持续10天，随后进入中伏。由于2022年的中伏是一个“双中伏”（即两个连续的中伏），因此整个三伏天的时间会比一般年份更长一些，总时长为40天。中伏从7月26日开始，持续到8月14日；末伏则从8月15日开始，直到8月24日结束。

为什么会有“双中伏”的情况呢？这与农历闰月的存在有关。当农历中有闰月时，中伏可能会因为闰月的影响而延长至两个周期。2022年是农历壬寅年，这一年有一个闰二月，所以出现了“双中伏”的现象。

对于普通人来说，如何应对炎热的三伏天呢？中医认为，三伏天是调理身体的好时机，可以通过贴敷“三伏贴”等方式增强免疫力。此外，日常生活中要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，多喝水、保持室内通风，饮食上也要以清淡为主，适当补充营养。

总之，2022年的入伏时间是7月16日，大家可以根据这个时间节点做好相应的准备，享受一个健康愉快的夏天！