在日常生活中，我们购买的蔬菜和水果常常会带有农药残留。这些化学物质虽然能够保护农作物免受病虫害侵袭，但如果摄入过量，可能会对健康造成潜在威胁。因此，学会正确地去除果蔬上的农药残留显得尤为重要。

首先，清水冲洗是最基础也是最有效的步骤之一。将买回来的蔬菜或水果放入清水中浸泡一段时间，可以有效减少表面附着的农药残留。特别是对于叶类蔬菜，如菠菜、生菜等，建议先用手轻轻搓洗叶片，再用流动的自来水彻底冲洗干净。而对于水果，则可以根据其种类选择是否去皮后再食用。

其次，使用淡盐水或者小苏打溶液进行浸泡也是一种不错的选择。研究表明，淡盐水（浓度约为2%-3%）以及弱碱性的小苏打水都能帮助分解部分不易溶于水的农药成分。通常情况下，将切块后的水果或整颗蔬菜置于上述溶液中浸泡约10-15分钟即可达到较好的效果。但需要注意的是，这种方法并不适用于所有类型的农产品，比如某些容易吸水变质的浆果类水果就不适合长时间浸泡。

此外，高温加热也是一种行之有效的手段。许多热敏性较强的农药在经过烹饪后会被破坏掉活性，从而降低对人体的危害程度。例如，在炖煮汤品时加入洗净处理过的蔬菜；或者将苹果、梨子等带皮水果削皮并蒸熟后再吃，都可以显著减少其中残留的农药含量。

最后，合理储存同样不容忽视。新鲜采摘下来的农产品往往需要放置一段时间才能完全成熟，而在这期间内，部分未挥发完全的农药分子可能继续渗透到果实内部组织当中。因此，尽量选择刚上市的新鲜货品，并且尽早食用；同时也要注意保持冰箱内的清洁卫生，避免交叉污染。

综上所述，通过以上几种简单易行的方式，我们可以大大降低从市场上采购来的各类果蔬产品中所含有的农药残留风险。当然，除了掌握正确的清洗技巧之外，还应该注重均衡膳食结构，多吃多样化的天然食材，这样才能更好地保障我们的身体健康。