【20131010贵州卫视养生视频:刘钊讲秋季滋补药膳】在2013年10月10日的贵州卫视养生节目中，知名中医专家刘钊围绕“秋季滋补药膳”进行了深入讲解。秋季气候干燥，人体易出现燥热、咳嗽、皮肤干裂等现象，因此合理饮食调养尤为重要。刘钊从中医角度出发，结合秋季特点，推荐了一些适合秋季食用的药膳，并分析了其功效与适用人群。
一、总结内容
刘钊指出，秋季是进补的好时机，但需根据个人体质选择合适的食材和药膳。他强调“润燥为主，补而不腻”，避免过度进补导致上火或消化不良。同时，他还提到一些常见的秋季养生误区，如盲目服用保健品、忽视个体差异等。
以下是刘钊推荐的几种秋季滋补药膳及其主要功效：
二、秋季滋补药膳推荐表
| 药膳名称 | 主要成分 | 功效说明 | 适用人群 |
| 梨炖冰糖 | 梨、冰糖 | 润肺止咳、清热生津 | 咳嗽、咽干、口渴者 |
| 百合莲子粥 | 百合、莲子、粳米 | 养心安神、润肺止咳 | 失眠、心烦、肺燥者 |
| 银耳红枣汤 | 银耳、红枣、枸杞 | 补血养颜、滋阴润燥 | 面色苍白、体虚、皮肤干燥者 |
| 山药排骨汤 | 山药、排骨、姜片 | 健脾益胃、增强体质 | 脾胃虚弱、食欲不振者 |
| 红枣桂圆茶 | 红枣、桂圆、枸杞 | 补气养血、安神助眠 | 疲劳、失眠、气血不足者 |
| 莲藕猪肺汤 | 莲藕、猪肺、陈皮 | 清热润肺、止咳化痰 | 咳嗽、痰多、肺热者 |
三、温馨提示
刘钊特别提醒观众，在选择药膳时应因人而异，尤其是有慢性病或特殊体质的人群，应在医生指导下进行调理。此外，秋季虽宜进补，但也应注意饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，以免加重身体负担。
通过合理的饮食搭配与科学的养生方法，可以有效提升身体免疫力，为冬季健康打下良好基础。
