【匍匐拳16式名称】匍匐拳是一种传统武术套路，动作以低身、贴近地面为主，强调灵活与隐蔽性。其“16式”是该拳法的核心内容，每一式都有独特的招式和实战意义。以下是对“匍匐拳16式名称”的总结，并以表格形式展示。
一、
匍匐拳16式是传统武术中较为少见的一种低身技法体系，注重身体的贴地移动与攻击技巧。每式名称不仅体现了动作形态，也反映了实战中的攻防思路。学习此套拳法，有助于提高身体协调性、灵活性及近身搏击能力。
在练习过程中，应注重动作的连贯性与节奏感，同时结合呼吸调整，使动作更加自然流畅。此外，了解每式的含义也有助于提升对武术文化的理解。
二、匍匐拳16式名称表
| 序号 | 动作名称 | 动作描述简述 |
| 1 | 蛇形伏地 | 身体如蛇般贴地前进，动作轻巧灵活 |
| 2 | 翻滚避闪 | 利用翻滚躲避对手攻击，同时寻找反击机会 |
| 3 | 鹰爪探地 | 双手如鹰爪般伸入地面，模拟捕猎动作 |
| 4 | 拖地滑行 | 身体贴地滑动，快速接近对手 |
| 5 | 侧身扑击 | 侧身快速扑向目标，完成突袭 |
| 6 | 地面翻腾 | 在地面进行旋转或翻转，增强机动性 |
| 7 | 俯冲击掌 | 身体前倾，双掌拍击地面，模拟冲击力 |
| 8 | 抱膝翻滚 | 用手臂抱住膝盖，进行翻滚以保护要害部位 |
| 9 | 跪地击腿 | 跪地状态下，用腿进行攻击 |
| 10 | 滚身出拳 | 身体滚动的同时出拳，增加攻击角度 |
| 11 | 躲闪穿行 | 在狭窄空间中灵活穿梭，避开攻击 |
| 12 | 伏地回身 | 伏地后迅速转身，完成反攻动作 |
| 13 | 推地跃起 | 利用双手推地，迅速站起并发动进攻 |
| 14 | 低身劈砍 | 身体低位，用臂部进行劈砍动作 |
| 15 | 跪地缠斗 | 跪地状态下与对手进行近身缠斗 |
| 16 | 收势归元 | 动作结束时收势，恢复站立姿势，调息养神 |
通过以上16个动作的练习，可以全面提升身体的灵活性、力量控制与实战应用能力。建议初学者在专业指导下逐步掌握每个动作的要领，以确保安全与效果。
